■モチベーションについての話は「走れ!」の一言で終わるという仮説。

ホームランバトルバースト

僕は自宅でブログを書く仕事をしています。
そうすると最も大きな課題は「モチベーション」「やる気」です。

そもそもブログとは、一度アクセスが稼げると、いくらかの期間(数ヶ月とか数年)は同じようにアクセスを稼ぎ続けることができます。
なので、その波に乗っている間は文字通り「不労所得」を得ることが出来ます。

しかしもちろん、時間が経てばアクセスはすこしづつ減るのが普通なので、なにもしないわけにはいきません。
未来のためにももっと多くの記事を書いたりアクセスを集める努力をするべきなんですが、なかなかそうはいきません。

「放っといてもとりあえず大丈夫」という安心感から、次の努力をするためのモチベーションが沸きません。
しかし僕はまだまだふじさわブログを大きくしたいし、もっと経済的に成功したいとも思っていますので、モチベーションに関する研究を続ける必要があります。

目次


1、みんなにとってのモチベーション
2、「走れ!」以上。
3、そのままの格好で飛び出せ!


1、みんなにとってのモチベーション

思えばブロガーというのは、3つの理由でモチベーションを保つには最悪の環境です。

・自宅でできる
・締め切りが無い
・管理者もいない

もちろんそのために
「書きたいことを書く!」とか「世の中のために!」とか「100万円稼ぐ!」といってモチベーションを維持させるのですが、いろいろな理由でうまくいきません。

ブロガーでなくとも、上の3つの条件のひとつでもあてはまればモチベーションとの戦いを強いられることになるでしょう。
フリーランスや自営業で働いてる方はとくにモチベーションへの関心は強いですが、正社員やアルバイトで雇われてる方にとってもモチベーションの話題はついて回ります。
節約、ダイエット、禁煙なども含まれますし、第二の仕事(副業)を始めていずれは独立しようとする方にとってもモチベーション管理は大事な話題です。

僕はいままでも何度かモチベーションの話題に触れてきました。
■「やる気」と「行動」の間にある大きな誤解を解いて、シャキシャキ動こう!

■「決意」は麻薬である。「今日から、新しい自分になる!」って、めっちゃ気持ちいいでしょ?

オススメ書籍、オーディオブックはこれ。これに全てが書いてあるような気がする。

スタンフォードの自分を変える教室

そしてまた、ふじさわ流「モチベーション論」に革命が起きようとしています。

2、「走れ!」以上。

モチベーション管理は、「走れ!」の一言で終わるのではないかというのが今のところの仮説です。

いままで、やれ目標設定だ、行動計画だ。
他者奉仕だ。目的と手段の混同だ。
行動の意図が大事だ。
休憩のタイミングだ、ご褒美だ。
食べ物だ。飲み物だ。カフェインだ。
音楽だ。カフェだファミレスだ。

という議論をしてきましたが、それら全てを覆すほどの大パラドックス変換が起ころうとしています。
上に書いたこれらが「無意味である」と言ってるんではなく、「これらでモチベーションを管理しようとするのは、ムダである」という仮説です。

モチベーションをあげるためには、体を動かし、心拍数をあげ、脳内物質を強制的に出すこと。
これが最も手軽で、再現性が高く、継続性も高い方法である、という仮説です。

もっと詳しいことはこの本に書いてあります。

いままでもジョギングや適度な運動を推奨する本は数多くありました。
しかしそれらは体を鍛えるためや、健康になるため、長生きするために書かれた本がほとんどで、体を動かすことで「やる気を上げる」ことをここまで専門的に書いた本は初めてでした。

やる気だけではなく、ストレスを減らし、うつを予防し、依存症に強くし、アイデアを沸かしてくれる効果が、ジョギングにはあるのだ。というように書かれています。
ちなみにこの本ではジョギングやウォーキングのような有酸素運動ばかりが推奨されていますが、バーベルや筋トレのような無酸素運動についてもほんの少し触れられています。「ラットに重量上げをさせることは困難であり、正しい実験データが不足しており、研究が進んでいない。今後研究は進むであろうが、有酸素運動に近いくらいの効果は期待されている」という程度の書き方でした。

僕は以前から筋トレを推奨していますが、これからはジョギングでモチベーションにどんな影響が現れるか、自分の体で実験していきます。
■「プロテイン」は筋トレだけじゃなく、体を使う全てのひとにオススメできるよ。ローラーもらった。

僕がジョギングして、モチベーションが上がり、作業量が増え、収入が増え、より大きな世界で自由に活動するようになったら、
「ジョギング、効果ありだな。」と思ってください。

3、そのままの格好で飛び出せ!

なにを隠そう、さっき20分くらいのジョギングから帰ってきて、シャワーを浴びて、この記事を書いています。
僕のモチベーションの上昇を感じますか?ほれほれ。

この記事を読んでるみんなに伝えたいのは
「なんとかウェアとかシューズとか、どうでもいいからとにかく飛び出せ!」
ということです。

ジョギングは「カネになる」市場なので、多くのスポーツメーカーがこぞってウェアやジョギングシューズ、靴下、キャップ、腕時計、スマホケース、、、などなどのアイテムを販売しています。
それらの性能がいい悪いの話ではなく、

「走るためのアイテムをなにも持ってないから走れないや・・・」と言って、走らないことの損失ってマジで大きいですよ。と言いたい。

なにを隠そういままでの僕がそれで、ジョギングに出ようと思うといつも「いいシューズを買ってから・・・」「汗をよく吸うインナーがあるといいよなぁ・・・」などと考えて、結局それらを買うことはなく、月日だけが過ぎて行きました。

人間なんて、裸足だって、裸だって(責任はとりませんが)走れるんです!
そして、走りさえすればモチベーションが上がって、人生で直面するあらゆる問題が解決する可能性を高めることができるんです!

そんなに素晴らしい「走り」の効果を、「ジョギングアイテムないしなぁ・・・」みたいなどーでもいい理由で潰しちゃぁダメなんです。

僕はたったいま、

・いつも履いてるスニーカー
・いつも履いてる靴下
・なんか押し入れの奥から出てきたヘニャヘニャの短パン
・ねまき

という姿で走ってきました。
もうね。最高の気分でしたよ。オススメ。ジョギングアイテムはいつでも買える。しかし今日走るのは今日しかできない。

ということで今日の記事は以上です。

これから自分のモチベーション維持にジョギングを取り入れて、実験結果を見たいと思います。
そして、ちょっとでも走ろうと思った方は「そのままの格好で飛び出せ!」ですぞ。

では、またのお越しをお待ちしております!

 

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6 件のコメント

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  • ABOUTこの記事をかいた人

    ふじさわ

    ブログでご飯を食べるようになってから4年目に入りました。 元ドコモ店員で、昔は「iPhone愛用中ドコモ店員」という名前でやってました。ノークレイジーノーライフ! 詳しいプロフィールはこちら