[公開日]2017/04/12
[更新日]2017/05/22

そろそろ正直になります。もう僕は腹筋割れてません。

いらっしゃいませ!ふじさわです。

みなさんどうもこんにちわ。
ダイエット本の著者の藤沢篤です。
これがその本です。

ん?

 

あれれ〜?

 

 

 

 

そうです。デブに戻りました。
では、目次からどうぞ。

目次


1、デブになっても構わない。
2、フジザップ買おう。
3、強力な3つの援軍。


1.デブになっても構わない。

もちろん上の写真はわざと腹が出るように写真撮ってます。
サービス精神ね。

実際にはこんなもん。

実際にはこんなもんで、

正面から見ても、こう。

現在の正面ショット。

例えば、あなたの友達がこんな感じのお腹だったとしても「デブだな」とは思わんでしょう。
むしろ鍛えられた胸筋キャ〜ッてなるかもしれない。

あくまで、去年のフジザップと比べると太っただけで、当時の割れた腹筋が目を凝らしても見えません。

フジザップの表紙画像だって、この日に100枚くらい撮って、太陽との角度とか、腹筋のチカラの入れ方とか、カメラマンの藤咲くんとウンウン相談しながら撮った。

その結果がこの奇跡の一枚なんだけど、それでも当時はホントに腹筋割れてた。
一年前の別角度の写真。

フジザップの写真を撮ったのと同じ日。1年前ね。

で、フジザップは僕の初の著書だから、事あるごとに名刺がわりに相手に見せるわけだけど、かなりの確立で

「いまもこんなに割れてるんですか?」って聞かれる。
そのたびごとに適当に言い訳してたけど、もう限界だ。

もう僕、腹筋全然割れてない。

だけどいいんだ。「フジザップ」をしっかり読んでくれたひとは知ってると思うけど、糖質制限は「ツール」なのであって、「生き方」じゃない。

ツールだから、必要なときに取り出して使うだけである。

今年も夏が来る。
海の家では働かないけど、湘南に住んでるから、きっとビーチバレーやサーフィンして、例年より騒々しい日々が続くはずでしょう。

ということで、
再びダイエットして、腹筋を割ろうと思います。

ちなみに、現在は体重も体脂肪率も過去最高。計測し始めてからだけどね。
筋肉増えてるかと思ったけど、体重が増えた分、綺麗に体脂肪率も増えてた。

2、フジザップ買おう

信じがたいかもしれませんが、僕の著書「糖質制限フジザップ」は、アマゾンのダイエットエクササイズカテゴリで2位です。
これ、跳ね上がって2位になってるわけじゃなく、ここ2週間くらいずーーーーっと1位でキープしてて、つい数日前に2位になりました。

このランキングは、電子書籍じゃなくて紙の本も含めた全部のランキングなので、すごい。

1位も3位も4位も、全てここ1、2ヶ月で発売された本。去年のダイエット本で生き残ってランクインしてるんだぞ。がんばれフジザップ!

電子書籍総合ランキングでも、57位でメチャすごい。
その割に全然売れてなくて、その替わりに読み放題サービスでの読まれ具合がすごい。

 

・・・ええ、その通り。

僕がこうしてダイエット宣言するのは、
「フジザップを売りたいから」です。どうだ参ったか。

アマゾンにいくと、「電子書籍」と「単行本」と「オンデマンド」がありますが、「オンデマンド」について詳しく書いた記事はこちら→アマゾンでよく見る、「オンデマンド(ペーパーバック)」って知ってる?

とはいえ、アマゾンでは普通の本の新品がなくて、中古の価格が高騰してます。代わりにペーパーバックでもいいし、電子書籍まだのひとはぜひ買ってくれると嬉しいです。

そしてみんなで、バキバキ腹筋を手に入れましょう。
ぼくもまたスタートからです。
いいんだ。
美味しいもの食べることだって、人生には大切だから。

3、強力な3つの援軍。

さて、「フジザップ売りたい」のは分かったし、多分ほとんどの読者は去年買ってるから意味がありません。

それより、今年はさらに強力な3つの援軍を手に入れたので、それを紹介した方が有益なので、今年僕が利用してみるテクニック=援軍をどうぞ。

▶︎援軍1:完全無欠コーヒー

ここ最近で食事系の本を2冊読みました。

どちらも、「痩せる」のが目的じゃなく、「最高のパフォーマンスを出す」ための食事について書かれてます。けどそれが結果的に痩せることにもなります。

この2冊の本を強引に一言でまとめると
「いい油をたくさん摂れ!」になるわけだけど、その代表としておすすめされてるのが「完全無欠コーヒー」。

スペシャリティコーヒーに、グラスフェッドバターとMCTコーヒーを入れて、撹拌器で溶かして朝に飲むのだ。

何を言ってるのかわからないと思うけど、とにかく

なんか意識高いコーヒーを飲みだしたんだな」

くらいに思っててください。成果が出たら報告します。出なかったら忘れてください。

完全無欠コーヒーについての詳しい説明はこちら→
完全無欠コーヒーを20日間飲んだけど、そこそこみんなにオススメできるレベルだった。

 

▶︎援軍2 鳥の胸肉を重曹で美味しくしたヤツ。

糖質制限者、及び筋トレマンには、安くてタンパク質豊富な「鳥の胸肉」は強い味方です。
だけど胸肉の弱点は「パサパサして淡白」な味です。
みんな飽きちゃう。
僕も飽きちゃった。

だけど、友達の鳥巣愛佳ちゃん@aikaearoに教わったんだけど、「胸肉に塩と重曹入れて一晩寝かすと、柔らかくて美味しくなる」とのことで、試してみた。

そしたら、マジで柔らかくて美味しくなったので驚いてる。これで、安くて上手くてタンパク質豊富な食料が味方についた!

これもなに言ってるかわかんないかもしれないけど、効果高かったらまた報告します。
この件について詳しく知りたい方は、鳥巣ちゃんに教えてもらった山根さんのブログへどうぞ。

▶︎援軍3 ジムに通いだした

去年の11月から近所のジムに通ってます。

フジザップ発売前は、自宅でできる自重トレーニングだけでした。
いまはジムでいろんな種類のトレーニングができて嬉しい。

ただ、この12〜2月の間、結構追い込んで鍛えたのに、数値に全く反映されてないのはおかしい。3月は千葉に行っててトレーニングできなかったのが影響デカかったか?勉強し直そう。

ダイエットにおいての重要度はもはや食事が9割なので、運動なんておまけ程かもしれない。
それでも、ジムでベンチプレスとかデッドリフトして体が鍛えられるのは気持ちいいので続けます。多分。
ということで、今日の記事は以上です。

なんかいろいろ書いたけど、

・デブったからまた頑張る。
・フジザップまだのひとは買って。
・コーヒーと胸肉とジムでがんばる。
でした。

ちなみにフジザップはDVDも2枚発売してます。ぜひどうぞ。

報告をお楽しみに。
報告がなかったときは、失敗です。

では、またのお越しをお待ちしております!







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