いらっしゃいませ！
ふじさわです。
おととい公開した記事がプチ炎上みたいになって、コメントも多くきています。
やはり僕は「スマホに詳しいひと」と「そうじゃないひと」を結ぶ橋渡しをするというポジションにいるのが適しているように感じます。
では、今日の目次からどうぞ。
目次
１、正月太りにフジザップ
２、ジムに通い始めました
３、自宅トレーニングしよう
１、正月太りにフジザップ
さて正月気分も抜けつつありますが、みなさんのベルトは、寒さで縮んで長さが変わる仕様になっていませんでしょうか？
忘年会、クリスマス、年末年始、新年会とお酒を飲んだり美味しい料理を食べる機会が増えます。
そうしてでてきたお腹だって、いまから準備すれば夏にはバッキバキです。
そう。フジザップを買えばね。
全国書店でも販売してますが、置いてないこともあるのでアマゾンから是非どうぞ。
「オンデマンド版」というのが安いです。オンデマンド版についてはこちらの記事をどうぞ→
アマゾンでよく見る、「オンデマンド（ペーパーバック）」って知ってる？
２、ジムに通い始めました
以前にも書きましたが、去年の12月23日からジムに通い始めました。
ジムに行くことに関して、いろいろノウハウとか思ったこととか書きたいんですが、正直、まだ自分の中で未消化な部分が多いので、もう少し後にします。
ただひとつみんなに伝えたいことは、僕がジムに通う決心をした理由は、
自宅ではできないトレーニングができるから
の一点だけです。
上に２枚の画像を貼りましたが、１枚目の画像はバタフライマシンといって、胸筋に効かせることができます。自宅で同じ部位に刺激を与えるには、ベンチが必要だったり、複数のダンベルが必要になります。
２枚目の画像はラットプルマシンといって、主に背中を鍛えることができます。
自宅でこの部位を鍛えようとすると、懸垂くらいしかありません。あとはチューブとかね。
そのどちらも手軽じゃないし、こまめに重量を調整できないしで、思ったように鍛えることができません。
しかし、バタフライマシンやラットプルマシンがあれば、ワンタッチで負荷を調整できて最高です。ジム万歳！自宅トレーニングなんてしょぼい！と思っちゃいます。
なにが言いたいかといいますと、僕は
ジムに入会して「コミット」を買ったわけじゃない
ということです。「全く運動しないから、ジムに入会して運動する習慣をつけよう」と考えるひとがいますが、基本的に失敗します。
すごく有名な話ですが、スポーツジムは「幽霊会員のおかげで経営が成り立っている」と言われます。会費を払ってるけど、ジムを利用しないひとね。
全ての会員がジムを利用しちゃうと、あっというまにパンクしちゃうそうです。幽霊会員になるのは、「ジムに入って運動する習慣をつけよう」というひとです。パーソナルジムもいっしょ。
３、自宅トレーニングしよう
えー、僕の結論は、
自宅で、できる限りのトレーニングをして、それで不満になったとき、はじめてジムに入会しよう
ということです。結論というかこれが僕の辿った道筋。
もちろん自宅じゃなく、自分でするランニングとかウォーキングも含む。
自分の部屋でするトレーニングには、このブログから売れまくってるプッシュアップバー↓がまじでおすすめ。
腹筋に関しては、ジムを含めてもこのローラー↑が最高にキク。
ジムには「アブドミナル」という腹筋専用マシーンがあるんですが、どうにも効きがよくない。
だけど、ベンチプレスとかスクワットしてる間、常に腹筋には負荷がかかってるので、それでいいやという感じ。
ちなみに、自宅でできるプランクも最高よ。
プランクについてはこの記事をどうぞ→
【糖質制限フジザップ】step4.男はプッシュアップバー、女はプランクで、プルプル震えろ！
夏までにバキバキorスリムボディを手にいれるには、とりあえずは上のアイテムとフジザップを買って、勝手にコミットするのがおすすめです。
ジムは、そのあと！あと！
ということで今日の記事は以上です。
またのお越しを、お待ちしております！
